Slik gjør du Kriya Yoga

Slik gjør du Kriya Yoga

Kriya Yoga utforsker måter som pust, energi og sinn interagerer med. Guidede meditasjoner er et primært middel til å oppleve lyd, lys og vibrasjoner av den guddommelige. Gamle disipliner av karma, bhakti og jnana yoga er understreket.

Trinn 1

Koble til med en guru. Selv om din guru ikke er tilstede med deg hele tiden, kan du likevel nyte et forhold som vil hjelpe deg med å bevege seg mot selvrealisering.

Steg 2

Forbered deg. Kriya pranayama er ikke som andre yoga pusteteknikker. I Kriya-tradisjonen harmoniserer pusten ryggraden og sentralnervesystemet. Kundalini puste er et verktøy som fører til overføring av energi.

Trinn 3

Velg en sang. En av Yogananda er chants er "Dør av mitt hjerte, åpne bredt holder jeg for Deg. Vil du komme, vil du komme? Bare for en gangs skyld, kom til meg? Vil mine dager fly bort uten å se deg, min Herre? Natt og dag, natt og dag, jeg ser etter deg natt og dag. " (Sitert fra //www.geocities/thailandmeditationgroup/classes.htm?)

Trinn 4

Chant med hengivenhet. Chant mellom øyenbrynene dine. Begynn med å chanting høyt, flytte inn i en hvisking mens du begynner å kontrollere ditt bevisste sinn. Til slutt, sjør stille og forsiktig.

Trinn 5

Øk strømmen av energi med Raja Yoga meditasjoner og Hatha Yoga asanas. Dette er Kriya Yogas vekt på kroppsinnsatsforbindelsen.

Del:
Gitt Noen Kommentar