Slik installerer du en fartpose

Slik installerer du en fartpose

Installere en fartpose kan være en tidkrevende oppgave. Likevel er treningsytelsene vel verdt bryet. Speed ​​bag trening bygger hånd-øye koordinering, rytme, timing, muskel utholdenhet og overordnet kardiovaskulær kondisjon.

Kjenn utstyret ditt. Med mindre du bygger ditt eget oppsett, må du bestemme deg for riktig bord, sving og fartpose.

Bestem deg om et oppsett. Oppsett inkluderer veggmonterte eller frittstående rammer. De veggmonterte oppsettene holder seg generelt best når de brukes med mindre fartposer.

Velg et brett. Stykker kommer i størrelser fra 24 til 36 tommer. På grunn av mangel på plass i hjemmemiljøer bruker de fleste den mindre (24 tommers) versjonen i hjemmet sitt. Lys eller tynn brett må kanskje forsterkes med tre for å redusere vibrasjon og øke stabiliteten.

Velg en svivel. Denne midterste delen av oppsettet gir bevegelse for hastighetsposen. Bor hullene for svivelen hele veien gjennom brettet før du monterer den med bolter. For kjedeforbindelser og kulehakkesvinger, stram bunnen med et viskestykke for å holde svivelen løs. I tillegg kan bar type svivler trenge teip rundt bagasjen deres for å holde dem i kontakt med baren.

Velg en fartpose. Ifølge speedbagcentral er 8 av 11 posen best for nybegynnere. Pump posen din til posen er glatt og fri for rynker. For avanserte trenere, legger du litt luft i vesken, og øker rebound og hastighet (og sjansen for å blåse ut!) På posen.

Les bruksanvisningen. Hver hastighetskasse er unik. Les derfor bruksanvisningen nøye for spesifikke instruksjoner om hvordan du installerer hastighetsposen på riktig måte.

Del:
Gitt Noen Kommentar