Slik justerer du Ab Circle

Slik justerer du Ab Circle

Ab Circle, nå kjent som Ab Circle Pro, er en enhet laget for å jobbe med hele kjernen din, inkludert øvre, mellom og nedre abdominale muskler og obliques. Basert på en side-til-side-bevegelse, kombinerer enheten fettforbrenning av kardiovaskulær trening med abdominal øvelser for en aerob trening, ifølge selskapets nettsted. Enheten inkluderer også bun, hip og lår treningsalternativer.

Sett sikkerhetsnålene til U-bolten for å justere lengden på hvert håndtak. Hvert håndtak har seks hull tilgjengelig for å la deg sette en lengde som passer dine preferanser for komfort og høyde. Pass på at U-boltene passerer gjennom begge sider av slangen. Vinkel håndtaket innover for å sette pinnene.

Juster motstanden på Ab Circle Pro ved å sette hellingen på forsiden av enheten. Still hellingen ved å plassere låsespenningen i den posisjonen du foretrekker. Pinnen passer inn i støttehull på braketten på forsiden av Ab Circle Pro, midtveis mellom skiven og fremre føtter. Det første hullet, posisjon ett, er den enkleste innstillingen og ligger øverst på braketten. Posisjon 2 er et mellomnivå og er plassert på forsiden av braketten. Posisjon tre er for avanserte brukere og er plassert på baksiden av braketten.

Flytt dreiebenken til svivelstangen - også kalt bun- og lårpinnen i dellisten - fra posisjonen rett over venstre knelodd til hullet som ligger over høyre knepute. Dette vil tillate deg å utføre bun og lår, avansert høyre sidefleksjon og avanserte øvre sidefløyteøvelser. Sett midtpunktspinnen tilbake til normal posisjon for grunnleggende eller nybegynnerøvelser, inkludert høyre sidefleksjon, venstre sidefleksjon og høyre og venstre kryp.

Utfør regelmessig vedlikehold på Ab Circle Pro, inkludert å kontrollere tettheten på alle festene og hjulene under kneskålene. Bruk kneskålens låseverktøy for å stramme skruen som fester kneskålene til svingarmene etter behov. Kontroller alle deler av maskinen for slitasje, og kontakt Ab Circle Pro kundeserviceavdeling for reservedeler etter behov.

Del:
Gitt Noen Kommentar