Slik lærer du Shaolin Kung Fu gratis på nettet

Slik lærer du Shaolin Kung Fu gratis på nettet

Shaolin kung fu er en kinesisk kampsport som ble studert i kinesiske templer fra rundt 500 A.D til ødeleggelsen av templene tidlig på 1920-tallet. Mens begrepet "kung fu" teknisk sett refererer til noen kampsport fra Kina, har Shaolin-stilen et større fokus på åndelighet, meditasjon og personlig vekst på grunn av sin opprinnelse og evolusjon i steder for tilbedelse. Det tar mange anstrengelser å mestre Shaolin kung fu, og derfor anbefales det å finne en god skole for å trene i den. Du kan imidlertid lære forskjellige Shaolin teknikker på nettet for å spare penger.

Sett opp et treningsområde. Du trenger nok plass til å trene Shaolin kung fu trygt. Fjern et stort rom og fjern alle møbler og godta et sted for datamaskinen din. Ha et speil på en vegg slik at du kan se dine egne bevegelser og legge en beskyttende matte på gulvet.

Strekk før du starter noen kampsport øvelser. Shaolin kung fu er avhengig av fleksibilitet og flyt av bevegelse, slik at du må strekke i minst 10 minutter før du starter en treningsøkt. Matten vil bidra til å holde deg komfortabel og forhindre skade som du gjør dette.

Lær Shaolin først og fremst. Finn riktig status fra kung fu nettsteder eller fra videostreamings nettsteder som YouTube eller Daily Motion. Shaolin teknikker låne mange bevegelser og stanser fra dyreriket, slik at du begynner med teknikker som hestenes holdning. Stå med føttene vendt rett foran deg om skulderbredde fra hverandre eller bredere mens knærne er bøyd utover. Hold denne stillingen med ryggen rett for å styrke både beina og ryggen.

Øv bevegelse fra Shaolin-stilene når du er vant til å ta en holdning og holde den komfortabelt. Bruk videoer på nettet for å veilede deg og se speilet for å sammenligne bevegelsen med den i videoene du bruker. Mange Shaolin teknikker er basert på å unngå et angrep så skikkelig fotarbeid og timing av bevegelse er svært viktig og bør praktiseres i minst en time om dagen.

Legg stanser og blokker til arsenalet ditt neste gang du er komfortabel med å ta ulike stillinger og flytte flytende fra en holdning til en annen. Gjennomgå online veiledning på riktig stansing og blokkering for å hindre skade på deg selv. Legg en tung veske til treningsområdet hvis du kan, slik at du kan øve på et faktisk mål. Åndedrag og balanse er avgjørende for Shaolin-slag og blokker, så vær oppmerksom på det elementet og ikke bare handlingen av armen eller knyttneve. Kicks kan fokuseres på når du er komfortabel med slag.

Bruk en sparringspartner til å øve angrepssvar som vist i onlineveiledningene. Shaolin kung fu handler om å ta den energien en angriper gir deg og omdirigere den tilbake til ham, så en sparringspartner er viktig. Først trene i kvart eller halv hastighet for å redusere risikoen for skade. Hold fokus på pusten din, siden du kan glemme å puste riktig når du jobber med en faktisk person, noe som vil hemme effektiviteten av teknikken din.

Del:
Gitt Noen Kommentar