Slik programmerer du en pedometer

Slik programmerer du en pedometer

Pedometre lar deg måle mengden trinn du tar og avstanden du går eller kjører hver dag. De kan hjelpe deg med å spore treningsøktene dine, spesielt hvis du foretrekker å løpe eller gå gjennom byblokker og nabolag i stedet for tredemøller eller spor. Før du begynner å bruke pedometeret, må du programmere det slik at det vet hvilken avstand som skal måles hver gang du tar et skritt.

Trinn 1

Tilbakestill pedometeret for å fjerne tidligere eller standard informasjon som ikke gjelder for deg. Gjør dette ved å trykke på "Reset" -knappen. Mange ganger må denne knappen trykkes med en liten gjenstand som en tannpirke fordi den er innrykket i pedometeret for å unngå en utilsiktet tilbakestilling. Hvis det ikke er noen tilbakestillingsknapp, hold nede alle knappene på pedometeret i 5 til 10 sekunder.

Steg 2

Skriv inn din høyde og vekt. De fleste pedometerene har enkle "Up", "Down", "Left" og "Right" knapper som hjelper deg å navigere gjennom menyene dine. Noen har "A," "B" og "C" knapper. Les bruksanvisningen eller spill av med knappene til du finner ut hvordan de fungerer. Bruk disse knappene til du når de riktige tallene for høyde og vekt og lagre dem.

Trinn 3

Finn et stort, åpent rom og ta 20 trinn som føles normale for deg. Hvis du planlegger å bruke pedometern til å kjøre, kjør de 20 trinnene. Pass på at pedometeret registrerte riktig trinn. Hvis det ikke gjorde det, må du justere pedometerets plassering på kroppen din.

Trinn 4

Still dine trinnmålinger. Mål en avstand på 20 fot og se hvor mange trinn det tar deg å gå eller kjøre den avstanden. Del 20 med antall trinn for å få antall føtter per skritt. Skriv inn dette nummeret i pedometeret og lagre det.

Trinn 5

Still klokken på pedometeret ditt. Bruk en mobiltelefon, dataklokke eller en annen klarert klokke for å stille inn tiden. Juster timen og minuttene til riktig tid er innstilt. Pass på at du ikke forvirret klokka ca. timer.

Del:
Gitt Noen Kommentar