Slik reduserer du væske i knuten

Slik reduserer du væske i knuten

Hevelse i kneet kan skyldes at knærne knær mot noe, en atletisk skade eller overbruk. Dette kan føre til væske i kneet, vanligvis kalt vann på kneet. Smerter i denne tilstanden kan variere fra ikke-eksisterende til ekstreme, og det kan være en følelse av spenning, stivhet eller manglende evne til å rette knæleddet. Reduksjon av væske i kneet avhenger av alvorlighetsgraden av skaden og graden av hevelse.

Redusere hevelse og væske i knuten

Trinn 1

Stopp eller i det minste redusere aktivitet som forårsaker smerte. Dette kan innebære å hvile kneet og gå så lite som mulig. Du må kanskje unngå å kjøre hvis det berørte kneet reagerer med smerte når du presser foten ned på pedaler.

Steg 2

Påfør isen innpakket i klut på kneet, og hold det høyt så mye som mulig. Sett benet på en stol eller, hvis det er mulig, legg deg med kneet på en pute. Dette tillater væske å renne bort fra kneet.

Trinn 3

Vri kneet med et elastisk bandasje for å redusere hevelse, smerte og betennelse. Ikke vikle kneet så tett at sirkulasjonen påvirkes. Omskift bandasjen mer løst hvis underbenet ditt begynner å føle seg tøft, følelsesløst eller kaldt.

Trinn 4

Se lege hvis hevelse eller smerte er alvorlig eller ikke minsker innen en dag eller to. Legen kan bestemme å aspirere væsken fra kneet med en nål og sprøyte, noe som gir rask lindring. Hvis væsken indikerer at det finnes en infeksjon, ta antibiotika.

Trinn 5

Se en fysioterapeut hvis legen refererer deg. En fysioterapeut kan behandle væske og hevelse i kneet med elektrisk stimulering og massasje, og kan lære deg isometriske øvelser for å redusere væske og styrke de omkringliggende musklene.

Del:
Gitt Noen Kommentar