Slik reverserer du skade fra alkoholmisbruk

Slik reverserer du skade fra alkoholmisbruk

Effektene av alkoholmisbruk p√• kroppen kan v√¶re vidtg√•ende, fra lever og bukspyttkjertel til hjerneskade. N√•r du bestemmer deg for √• slutte √• drikke, kan du kanskje reversere noen skade du har opprettet hvis du f√łlger de riktige trinnene.

√ėv langvarig n√łkternhet. If√łlge en Stanford universitetsunders√łkelse forblev de lengre alkoholistene nyere, jo bedre ble deres kognitive funksjoner blitt. Dette er et f√łrste skritt for √• reparere hjerneskade du har lidd av √•r med alkoholmisbruk.

Ta melke tistelfr√ł. Disse er vanligvis tilgjengelige som ekstrakt og har vist seg √• bidra til √• forbedre og reparere leverfunksjonene. Selv om det ikke garanteres √• jobbe for alle, kan det ta hjelp med dem.

Start en treningsregime. Som kroppen renser toksiner fra systemet ditt gjennom porene, som oppstår med et hvilket som helst nivå av svette, er kroppen din bedre i stand til å oksygenere, noe som igjen bidrar til at hele systemet reparerer seg selv.

√ėv et sunt kosthold. Ved √• miste vekt og ta inn ekstra vitaminer, vil du begynne √• se en forbedring i din generelle helse. Lette fett dietter med rikelig med hele korn og frukt og gr√łnnsaker kan hjelpe deg √• miste vekt og redusere stresset p√• kroppen din. Siden du har mindre stress, kan kroppen din arbeide med √• reparere skadene fra alkoholmisbruk. Det anbefales ogs√• √• ta antioksidanter fra naturlige kilder, som for eksempel vitamin D-tung mat.

Del:
Gitt Noen Kommentar