Slik senker du blodsukkernivået

Slik senker du blodsukkernivået

Slik senker du blodsukkerniv√•et. Hvis blodsukkerniv√•et ditt er for h√łyt, er det viktig for helsen din at du senker niv√•et ditt med en gang. H√łyt blodsukker √łker risikoen for hjertesykdom, hjerneslag, nyresykdom, diabetes og syns- og nerveproblemer. L√¶r hvordan du tar vare p√• kroppen din, slik at du f√•r god helse.

Trening vil senke blodsukkernivået. Lag tid i timeplanen din for en vanlig treningsrutine, selv om den bare går. Gå nedoverbakke hvis du er for tung eller svak til å starte et vanlig treningsprogram, vil du fortsatt ha nytte av å redusere blodsukkernivået.

Spis et sunt kosthold og drikk rikelig med vann.

Spred måltider hele dagen. Det er bedre å spise fem små måltider enn tre store.

Legg kanel til diett hver dag for å redusere blodsukkernivået.

Ta medisiner, hvis du er på noen, samtidig på hver dag.

Unng√• brus og matvarer som er h√łye i sukker og karbohydrater.

Vær oppmerksom på effektene som over-the-counter medisiner har på blodsukkernivået ditt.

Tips

Ta deg tid til √• l√¶re om √•rsakene til at du har h√łyt blodsukker, og bli utdannet p√• alle m√•ter √• senke niv√•ene. Stressige situasjoner kan f√łre til at blodsukkerniv√•et stiger. En fersk studie sier at kirseb√¶r kan redusere blodsukkerniv√•et.

advarsler

Hvis du skal ha en alkoholholdig drikk, velg en som er lavere i sukker. Hvis du har en blandet drikke, bruk sukkerfri miksere.

Del:
Gitt Noen Kommentar