Slik sparker du en fotballkule mens du går

Slik sparker du en fotballkule mens du går

Sparkere ballen mens du kjører, er en viktig ferdighet i fotballkampen. Evnen til å passere og skyte på riktig måte er hva som skiller gode spillere fra gjennomsnittlige.

Limber opp før du trener, borer eller utvikler nye teknikker. For å gjøre dette, utfør noen enkle nedre kroppsøvelser. Mens vekten skal være på beina, hofter og midje, ikke forsøm på overkroppen. Overkroppen din kan egentlig ikke brukes i spark, men det er viktig å føle seg balansert mens du er på banen.

Kjør opp og nedover banen med partneren din. Etter hvert som de to løper, praktiserer du ballen frem og tilbake. Bruk innsiden av foten din for å få mest mulig strøm og kontroll. Vri ballen med utsiden av foten din. Kjør opp og nedover banen, og passerer ballen på denne måten til du føler deg komfortabel og i kontroll.

Øv skyting på målet mens du er på farten. Et øvelsesmål kan settes opp med et par kjegler plassert noen få meter fra hverandre. Begynn å løpe fra ca 30 meter ut drible ballen, og hold det så nær føttene som mulig. Når du når det som føles som en komfortabel skyteavstand, slå ballen med innsiden av foten din, og følg gjennom jevnt som du kjører. Øv dette løpende angrepet på egenhånd fra venstre side, høyre side og nedover på midten. Øv deg med begge føtter. Når du føler deg komfortabel med å skyte med innsiden av foten, prøv å slå med et utvendig flick.

Øv en løpende, forbipasserende og skytespor med partneren din. Fra rundt 50-yardlinjen, gjør en tandem løp på målet med partneren din. Pass ballen frem og tilbake mellom dere to til du er innenfor slående avstand, og slå ballen inn i målet. Vend om å være den som skyter når målet nås.

Øv et solo-løp angrep på målet, med partneren din som spiller. Hvis du forlater partneren din i målet, starter du et løpende angrep fra 30-yard-linjen. Når du kommer i en behagelig slående avstand, skyter du ballen og prøver å få det rundt din partner og inn i målet. Alternativt med partneren din, spiller fornærmelse og forsvar, i denne øvelsen.

Del:
Gitt Noen Kommentar