Slik spiller du basketball som Michael Jordan

Slik spiller du basketball som Michael Jordan

Michael Jordan var en av de mest komplette basketballspillerne i historien. Han spilte på vingen, men han kunne håndtere ballen som en punktvakt og rebound som en kraft fremover. Jordan var best kjent for sine akrobatiske stasjoner til kurven, men han var også en utmerket midt- og langskytespill. I motsetning til noen elite scorers spilte han lock-down forsvar og brukte mye energi i den enden av retten. For å spille basketball som Jordan må du bli en høyt kvalifisert, avrundet spiller med sterk konkurranseevne.

Å bygge Jordan Mindset

Jordan var en av de største konkurrentene i enhver sport, noensinne. Hans personlige kjøring holdt ham fremover etter at han ble kuttet fra hans videregående lag, og det drev ham til toppen av profesjonell basketball. Han hatet å miste. Hver fiasko presset ham mot større suksess. "Jeg har savnet mer enn 9.000 skudd i karrieren min," sa Jordan under sin karriere. "Jeg har mistet nesten 300 kamper. 26 ganger har jeg fått tillatelse til å ta spillet vinnende skud og savnet. Jeg har sviktet om og om igjen og igjen i mitt liv. Og det er derfor jeg lykkes." Dette er tankegangen du trenger å spille som Jordan.

Bygger Jordan-kroppen

Som en ung spiller brukte Michael Jordan ikke plyometrisk eller boks-hoppende øvelser for å bygge sin hoppende evne. Han hadde bare naturlig vår, og han hoppet mye. Han hadde et 40-tommers vertikalt sprang i hovedrollen og kunne ta av ved kastefeltet og kaste ned tomahawk dunks. Hvis du mangler den naturlige evnen, må du jobbe vekk fra retten for å få mer høyde. Når Jordan nådde NBA, forbedret han sin generelle atletiskhet ved å jobbe med personlig trener Tim Grover. For å etterligne sin treningsrutine, bruk kjerne muskeløvelser som forreste rekkevidde på ett ben, knep på ustabilt objekt, utløp på hender, opptak av medisinball, push-ups på en fysioball og 6-tommers benoppløp.

Kjører som Jordan

Jordan kan stige, flyte, dukke ned og reise opp igjen mens du skyter gjennom trafikken. Slike evner er vanskelig å matche, men du kan maksimere din egen kjøreevne. Lær å drible og skyte like bra med begge hender gjennom konstant praksis. Utvikle en sterk cross-over drible for å skape kjørestue. Øv dobbelklikkeskudd ved å ta av for en opplegg, starter opp med skutt, trekker ballen ned og deretter går opp igjen for utgivelsen. Øvelsen byttet hendene etter take-off, som Jordan gjorde for å få skuddet rundt forsvarerne. Øv fingerrullskudd som lar deg forlenge forbi en forsvarer.

Hopp skyting som Jordan

Jordan klarte ikke å leve med langskuddstrekning, men han utviklet nok spekter for å holde forsvaret ærlig og sette opp resten av sitt spill. Når du har utviklet en konsekvent 20- til 25-fots jumper, jobber du med din pull-up jumper av driblen fra forskjellige steder på banen. Ta en drible til høyre, stå opp og skyte. Ta en drible til venstre, stå opp og skyte. Ta en jab steg rett, stå opp og skyte. Kombiner ulike jab-trinn og dribler, 10 repetisjoner til tider for å begynne å bygge et Jordan-lignende mellomromspill.

Back-to-the-Basket Scoring.

Jordan utviklet også et mellomromspostkurs, lærte å fange ballen med ryggen til kurven og score av ulike pivotbevegelser. Start treningen din ved å praktisere hurtige fade-away jumpers på baseline og i kjørefelt. Bygg større høyde og henge tid mens du går, pause på skuddene dine, slik at du kan vente på forsvarere. Legg til dribblingskomponenten, legg deg ned med et par bounces før du reiser opp for å skyte din turnaround shot.

Spiller Jordan Defense

Jordan prided seg på å slå ned motstandere. Han jobbet med å lede spillere til sin svake hånd, holde føttene skulderbredde fra hverandre og holde seg på ballene på føttene. Han likte å holde en hånd høy for å slå pass og skudd og den andre hånden lav, med håndflaten hans opp, for å komme opp under for å svette ballen løs. "Hvis han kan skyte, skal jeg få ham til å kjøre," sa Jordan i en instruksjonsvideo. "Hvis han ikke kan skyte, vel, jeg kommer til å gå tilbake, sørg for at han ikke kjører."

Del:
Gitt Noen Kommentar