Slik trener du uten letthet

Slik trener du uten letthet

Succumbing to dovenskap har stoppet mer enn en person fra å fortsette et treningsprogram. Men vegging på sofaen drømmer om å være perfekt egnet, vil ikke komme deg veldig langt. Du må matche dine handlinger til dine intensjoner, sette mål og utfordre deg selv til å forplikte seg til å trene i noen form hver dag. Du vil finne etter en stund, vil dette latskap være det siste i tankene dine når du blir sterkere, mer smidig og bygger kroppens drømmer.

Trinn 1

Skriv ned treningsmålene dine. Laziness kan enkelt over-ride ønsket om å trene når oppgaven virker over-whelming, men å ha et klart mål som å miste 50 pund på to år eller kjøre en halvmaraton på seks måneder kan gi deg motivasjonen til å overvinne din latskap.

Steg 2

Velg øvelser du liker å gjøre. Laziness feeds på kjedsomhet, så gjør det du kan for å riste opp ting. Hvis du finner en øvelse som gjør at du føler deg spent, så vil latskap være en vane som er lett å bryte. Og ikke bare stoppe der. Legg til en rekke nye og forskjellige øvelser som du kan nyte på alternative dager.

Trinn 3

Finn en trenings kompis. Du kan spørre en venn som er plaget av de samme følelsene av latskap som deg med ideen om å spurre hverandre på; eller en venn som allerede er sterkt forpliktet til å trene som vil inspirere deg med sin energi. Å trene med noen vil gjøre deg mindre sannsynlig å avbryte treningsplanene dine.

Trinn 4

Tren når du føler deg mest energisk. Hvis du er typen som er bundet ut av sengen om morgenen, rar å gå; da har du ikke lyst til å komme opp litt tidligere for å trene i 30 minutter. Hvis din største utbrudd av energi kommer etter jobb eller etter middagen, så bruk den tiden til din fordel og unngå følelsen av skyld som latskap gir.

Del:
Gitt Noen Kommentar