Slik unngår du skade når du faller på et snowboard

Slik unngår du skade når du faller på et snowboard

Faller kan være en uunngåelig del av å lære å snowboard. Men riktig sikkerhetsutstyr og litt forethought reduserer risikoen for å bli en av de syv snowboardere som forårsaker skade per 1000 besøk på et skiområde, ifølge National Ski Areas Association. Sprains og frakturer er de vanligste skader du må passe på; nybegynnere er spesielt utsatt for håndleddskader, mens avanserte snowboardere har større sannsynlighet for å få ankelskader.

Trinn 1

Bruk egnet verneutstyr: Selv erfarne snowboardere bør bære hjelm, vernebriller og håndleddskjerm. Nybegynnere og de som gjør triks, kan også ha på seg hofteputer, som puter på baksiden mot bakoverfall, bryst eller torso pads og kneepads for beskyttelse under små fremoverfall.

Steg 2

Velg en skråning og overflate som passer ditt ferdighetsnivå. Nybegynnere skal holde seg til milde, uberørte bakker med myk, preparert snø. Snøbrett under godt vær forbedrer synligheten til både skråningen og snøen selv.

Trinn 3

Behandle fremoverfall ved å holde underarmen opp foran deg; Kollaps til knærne først hvis mulig, deretter dine underarmer. Ikke fall på hendene dine; Dette kan forårsake leddskade.

Trinn 4

Fall bakover med mindre risiko for skade ved å tømme haken mot brystet, for å holde hodet på baksiden av å treffe snøen; gjør ditt beste for å falle rumpen først, rull deretter jevnt på ryggen. Hold armene foran brystet. Som med et fremoverfall, kan det føre til alvorlig leddskade ved å prøve å fange deg selv på hendene.

Trinn 5

Rull med høsten om nødvendig til du har brukt all din fart. Hvis du kan, hold armene gjemt inn for å redusere risikoen for håndledd, arm og skulderskader.

Del:
Gitt Noen Kommentar