Slik utfører du den tyske suplexen i bryting

Slik utfører du den tyske suplexen i bryting

Den tyske suplex lander med en tilfredsstillende tud etterfulgt av tordnende applaus. Det kan være det mest spennende trekket i bryting. Utført av profesjonelle og sportsbrytere, den tyske suplexen, ellers kjent som mage-til-bakkastet, har du slam motstanderen over hodet bakover. Muligheten til å utføre kastet kommer ikke veldig ofte, men når det gjør det, er det ødeleggende for fienden din og spennende for publikum.

Trinn 1

Stå rett bak motstanderen din. Wrap armene rundt hennes midsection; over hoftene og under hennes ribbe bur.

Steg 2

Sikre motstanderen din ved hjelp av en butterfly-lås. Vri venstre hånd opp og over høyre underarm, ta tak i underarmen med hele håndflaten. Skyv høyre hånd langs bunnen av venstre underarm og grip underarmen så nær venstre armbue som mulig.

Trinn 3

Løft motstanderen din fra bakken. Bøy knærne for å senke deg hofter under motstanderens bakre ende. Skyv hoftene dine inn i kroppen og lene deg tilbake mens du opprettholder en solid butterfly-lås.

Trinn 4

Sett hoftene for stabilitet og kraft. Tenk deg at du sitter i en stol bak deg når du mister balansen din bakover, senker hoftene og bakenden til en dyp knebøy.

Trinn 5

Bøy ryggen din kraftig ettersom lårene dine blir parallelle med bakken. Samtidig løft dine sommerfugl låste armer opp og over hodet mens du skyver av matten med baller på føttene og tærne. Målet ditt er å gjøre motstanderen din tilbake land før skuldrene dine.

Trinn 6

Avslutt i en nakkebro eller bakbue stilling. Fortsett å presse hoftene dine og buk ryggen til du ikke kan fortsette lenger. Din motstander vil absorbere påvirkningen, lander på nakken, skuldrene eller hodet.

Del:
Gitt Noen Kommentar