Tegn på underpronasjon

Tegn på underpronasjon

Pronasjon er den naturlige rullebevegelsen til foten mens du går eller går. Graden av pronasjon varierer for alle. Underpronasjon, også kjent som supination, er en tilstand hvor graden av pronasjon får foten til å svinge innover, noe som skaper en tendens til å gå på utsiden av foten.

Fører til

Underpronasjon er enten en arvelig biologisk defekt eller en medfødt defekt som skyldes at føttene ligger trangt eller vridd i livmor. Musklene, senene, leddbåndene og andre myke vev i foten blir stive for å vedta feiljustering av foten, noe som fører til at ankelbenet vender innover og trekker fotens bue oppover.

Utseende

En underpronerende fot ser ut til å rulle utover når du går eller kjører. Achillessenen ser ut til å gå innover og ankelbenet vil fremstå som fremtredende. Supinatorer har også en tilstand som kalles Pes Cavus, noe som betyr at fotens fot er veldig høy. Calluser, bunioner og hard hud på utsiden av foten er et annet tegn på underpronasjon, og på grunn av ujevn vektfordeling kan det være tetthet i ankles og kalver, skaper et bue-legged utseende.

symptomer

Underpormasjon kan forårsake ømme føtter, ben og knær. På grunn av den ekstra belastningen på muskler som vri og skiftes for å imøtekomme underpronasjon, kan det være ankelstabilitet. Dette fører til hyppige forstuinger og tette akillessenen. Den totale tettheten fører til redusert fotmobilitet og økt risiko for skade. Knær smerte og ankel smerte er også forbundet med supination, som er skinn splinter, hofte smerte og noen ganger smerte i nedre rygg.

Behandling

For å minimere muligheten for skade, er det tilrådelig å gjøre en ordentlig oppvarming før du trener. Stretching og konditionstrening rettet mot underben og fot vil bidra til å forhindre skader som vil godt, godt polstret og godt passende sko. Det er viktig å ha skikkelige målinger tatt av fotlengde, bredde og dybde og å ha passende sokker når de monteres. En podiatrist kan analysere gang og gi råd om riktig støtte eller til og med foreskrive ortotikk som kan bidra til å motvirke supinasjonsproblemer.

Del:
Gitt Noen Kommentar