Teknikker i Capoeira

Teknikker i Capoeira

Capoeira er en brasiliansk kunstform som blander kamp, ​​dans og musikk. Det innebærer en interaksjon mellom spillere via bevegelse eller et fysisk spill kalt "jogo de capoeira." Mens du utfører ritualistiske trekk i capoeira kunstform, utfører spillerne angrep og selvforsvarsmanøvrer i en fluidutveksling. Ved å praktisere disse teknikkene kan du utforske dine sterke sider, svakheter og frykt, slik at du kan uttrykke deg selv, reflektere og utvikle seg.

The Jogo

I motsetning til tradisjonell kampsport spiller musikk en nøkkelrolle i capoeira. Jogoen, eller dans- og kampspillet, tar på seg tonen og tempoet i musikken som spilles under økten. Instrumenter inkluderer berimbauen, en bue med en streng, tamburin, tromme, dobbeltklokke og reco-reco, et stykke bambus som er skrapt med en pinne. Kalt roda de capoeira, som oversettes som "capoeira wheel", er øktens fysiske omkrets definert av en sirkel av deltakere. Mens kampantene kjemper i sirkelen, synker tilskuere som en gruppe til percussive rytmer.

Grunnleggende bevegelser

Et bestemt ordforråd av bevegelser, som ginga, aú, negative, rolê og ponte, tjener som grunnlag for capoeira. I ginga, eller swing, utfør en sving hvor du svinger kroppen din fra side til side. Ginga hjelper deg med å ta tak i musikken og etablere tempo. Den er et vognhjul der du ser på motstanderen din mens du er opp og ned. Bruk au som forberedelse for andre bevegelser. I negativet beveger du fremover i en kroket posisjon, og strekker ut et ben fremover mens du balanserer på hælen på den andre foten. For å komme ut av en negativ, utfør en rolle eller rulle. En ponte er en bro eller en bend som brukes i bevegelser for å unnslippe motstanderen din, ifølge Start Playing Capoeira nettsiden.

Kicks

Det er to typer - rett og spinnende - av capoeira spark. Et eksempel på et rett spark er ponteria, eller fremspark. I dette trekket sparker du beinet rett opp og foran deg. Et annet grunnspark er et kryssspark, eller Martello, som ligner et klassisk rundhusspark. Begynn med et fremspark og utfør deretter en sidevinkel med kropp og ben. Med pivoten kan du sparke motstanderens kropp eller hodet. Benção er et fremdriftsspark som gjør at du kan skyve motstanderen din tilbake. Et eksempel på et spinnende spark er armadaen. Utfør en 360 graders sving med kroppen din, ved hjelp av momentumet for å sparke beinet oppe og rundt i en fremoverbuebevegelse.

Escapes og Takedowns

For å motvirke capoeiraangrep, som hovedsakelig består av spark, lærer du ulike måter å unnslippe en motstanders streik på. Den enkleste formen for selvforsvar er cocorinhaen, et hengende bevegelse der du skjermer ansiktet med armen. En annen smidig manøvre er resistência, eller motstand. Hvis motstanderen din angriper med et spark, faller tilbake og tar deg med en arm bak deg. Du kan også lene til den ene siden i en esquiva lateral for å unnslippe et forspring, og legg hånden din på bakken for støtte. Ved en nedkørsel, kontakter du motstanderen din for å slå dem ned. I et populært trekk, rasteira, feie beinet ditt nær bakken for å slå motstandernes stående ben mens han utfører et spark. En annen type take-down er tesoura, hvor du bruker en saksliknande bevegelse med begge benene for å fange motstanderen din, slå ham av balanse og vri ham til gulvet.

Del:
Gitt Noen Kommentar