The Best Fat Burning Foods for Men

The Best Fat Burning Foods for Men

Fitness er viktig og gunstig for en manns helse. Brennende fett kan hjelpe en mann til å opprettholde en sunn vekt og livsstil. Mens trening er viktig for å brenne fett, er et sunt og godt balansert kosthold også viktig. Det er mange matvarer som menn kan spise som faktisk brenner fett.

Melk

Melk brenner fett ved å øke stoffskiftet. The Men's Health nettsted forteller, "Kalsium i melk er en metabolsk utløser... En University of Tennessee studie fant at dieters som konsumerer mellom 1200 og 1300 milligram kalsium om dagen mistet nesten dobbelt så mye vekt som dieters får mindre kalsium." Melk inneholder også komplekse karbohydrater, som holder insulinnivåene lave etter et måltid. Dette er ønskelig fordi "høye insulinnivåer er signalet til kroppen din for å henge på fett," sier NYDailyNews nettside. Drikk et glass skummet melk hver dag for å dra nytte av denne kaloriforbrenningen.

Peppers

Peppers som jalapeno, habanero og cayenne brenner fett ved å øke hjertefrekvensen. Disse typer paprika inneholder capsaicin, som gir dem sin krydrede smak og øker også stoffskiftet. NYDailyNews sier, "En studie fant at å spise bare et krydret måltid om dagen øker stoffskiftet med opptil 25 prosent." Denne økningen i metabolisme kan vare i opptil tre timer etter å ha spist et krydret måltid. Hvis du kan ta varmen, lag mat og snacks som inneholder disse fettforbrende paprika.

Kaffe

Kaffe brenner fett mye på samme måte som peppers gjør. Koffeinen i kaffe øker pulsen og stoffskiftet. FitFAQ noterer seg en annen fordel med koffein som sier at "også frigjør fettsyrer lagret i kroppen, noe som gjør dem lettere tilgjengelige for energiforbruk." For å få mest mulig utbytte av kaffe, unngås fettblandet kaffe med pisket krem ​​og tonn sukker. I stedet velger du kaffe med skummet melk og holder søtningsmiddel til et minimum.

Magert kjøtt

Magert kjøtt inkluderer kylling, magert biff, kalkun og svinekjøtt. FitFAQ sier, "Ganske mye alle magre kjøtt bidrar til å øke stoffskiftet og brenne mer fett bare fordi de krever så mye energi for fullstendig fordøyelse." Dette betyr at når du spiser magert kjøtt, må kroppen din jobbe hardt og bruke energi til å fordøye dem ordentlig og dermed brenne fett i prosessen.

Del:
Gitt Noen Kommentar