Total Gym XL Instruksjoner

Total Gym XL Instruksjoner

Total Gym XL bruker kroppsvekten din til √• skape motstand for ulike √łvelser. Dette gj√łr motstandstrening, i stedet for kardiovaskul√¶r trening, mulig i din stue uten et stort, dyrt treningsutstyr. Total Gym XL lar deg utf√łre alle de store motstandstrenings√łvelsene, fra brystflyvninger til bukekremer og benl√łfter, samt andre isolasjons- og sammensatte √łvelser.

St√łt st√łttekolonnen med en h√•nd og trekk glidebordet til den er flatt p√• bakken.

Trekk glidebordet til √łnsket stigningsniv√•. Jo h√łyere hellingen er, jo mer motstand vil Total Gym gi.

Skyv opphengene i hullene √łverst p√• glidebordet. Fest dem med hitch pins.

Trekk p√• kin-up vedleggene og l√łft opp kroppen din. Dette vil ut√łve overkroppen.

Fjern kin-up-stolpene og sett inn benkroningsfl√łyen. F√łlg den samme prosedyren som med hakstangene, men vink dette vedlegget bort fra Total Gym i stedet for mot det. N√• kan du koble bena inn i vingene og enten trekke opp med beina for √• jobbe dem eller knase opp med din abs.

Del:
Gitt Noen Kommentar