Trigger Thumb √ėvelser

Trigger Thumb √ėvelser

Trigger tommel er en medisinsk tilstand som er definert av en kontraktur av sener i h√•nden og fingrene som styrer bevegelse av fingrene eller tommelen mot h√•ndflaten. Trigger tommelen er ofte for√•rsaket av en fortykkelse av senen som f√•r fingeren til gradvis √• bli fikset i en stilling som kr√łller innover. Personer som lider av revmatoid artritt kan oppleve dette, som ogs√• folk som opplever lange perioder griper objekter som ratt eller verkt√ły. Enkelte √łvelser kan bidra til √• lindre denne strammingen av senen og gi lettelse.

√ėvelser

√Ö holde sener, muskler og leddb√•nd limber og aktive kan bidra til √• forhindre eller forsinke utviklingen av utl√łsermoment i mange, n√•r tilstanden diagnostiseres tidlig nok. √ėvelser som langsomt √• √•pne og lukke h√•nden, gripe en tennisball eller terapeutiske leire hjelper ofte √• lindre smerten og stivheten forbundet med tilstanden, og ogs√• bidra til √• styrke sener og ledb√•nd.

Ikke-gripende tilnærminger

Siden mange tilfeller av utl√łsermoment er for√•rsaket av konstante gripeprosesser, anbefaler leger at pasientene skal bytte sine vaner. Gi h√•nden en pause hvis det er mulig. L√¶r √• gripe rattet p√• en annen m√•te, eller pr√łv √• bruke den ikke-dominerende h√•nden for √• holde verkt√ły som √łvelser, sag eller andre gjenstander. Flekk fingrene ofte for √• holde fingrene fra √• kr√łlle innover mot h√•ndflaten. Legg h√•nden flatt p√• en overflate og trykk forsiktig ned for √• strekke og l√łsne tette muskler, sener og ledb√•nd.

Tren med Parafin Behandlinger

√ėvelser som fungerer p√• h√•ndmuskulaturen, som fingerr√łrende √łvelser, kombinert med varmtvann eller parafin eller varm voksbehandling kan ogs√• gi lettelse. For eksempel, hold h√•nden opp, fingrene brede, som om du gj√łr symbolet "5" med h√•nden. Pr√łv n√• √• ber√łre tommelen til pekefingeren, langfingeren, ringfingeren og pekefingeren, og slapp h√•nden mellom hver √łvelse. Etter det, dypp h√•nden din i en blanding av varm voks og mineralolje. Voks eller parafin b√łr smeltes og avkj√łles litt. Les alltid instruksjoner etter bruk, eller bes√łk et lokalt massasjebad i ditt omr√•de for slike behandlinger. Dyp h√•nden inn raskt, slik at flere frakker vanligvis dekker h√•nden, i stedet for √• forlate h√•nden i den varme voksen over lengre tid. Dekk den voksede h√•nden med en klut for √• holde i varmen for √• gi dyp muskelavlastning.

Del:
Gitt Noen Kommentar