Trinn i båndøvelse i gymnastikk

Trinn i båndøvelse i gymnastikk

Båndrutiner er kanskje den vakreste hendelsen i rytmisk gymnastikk. For å utføre denne øvelsen, må en gymnast ha en enorm mengde fleksibilitet, styrke, balanse, koordinering og kunstneri. Ifølge USA Gymnastikk består trinnene i båndøvelser av kaster og fangster, samt spiral, slange, sving, sirkel og figur-åtte formasjoner med båndet i luften.

Kaster og fangster

En av de mest spektakulære trinnene i en rytmisk gymnastikk band rutine er kaste og fange. I kast og fangst må en gymnast kaste båndet høyt oppe i luften og så ta det igjen. Båndet kan ikke treffe bakken. Noen ganger vil hun utføre fremoverruller, svinger, tilbake eller foran walkovers og imponerende sprang mens båndet flyter vakkert i luften. Da hun lander sin dyktighet eller sprang, fanger hun også båndet med en hånd.

spiraler

Spiraler er et annet skritt sentralt i en bånd øvelse. Gymnasten beveger armen så at båndet formes som en spiral og danner konsentriske sirkler i luften. Hennes arm skal være rett, men hennes albuer bør ikke låses, og båndet bør ikke røre gulvet når som helst. Som et kaste og fange kan en spiral gjøres under en sving, sprang eller bakover eller forfra. Gymnast kan også fullføre en spiral mens du er fleksibel, for eksempel en skorpion. For å utføre en skorpion, vil hun stå på ett ben, bøye seg tilbake og ta den andre benen opp bak henne slik at tårene hennes tetter på hodet.

Snakes

Ribbonrutiner må inkludere slangformasjoner. For å fullføre en slange, vil gymnast bevege armen så at båndet kommer i form av en spiss - eller en slange - i luften. Hennes gripearm bør utvides, ikke låst, for å forhindre skader, og båndet skal ikke treffe gulvet. Som alltid får en dyktig gymnast å gjøre sine slanger mens de er i fleksibilitet, under et sprang eller annen gymnastikk ferdighet som en tur eller walkover.

Circles

Båndrutiner må inneholde sirkler. For å fullføre dette trinnet vil en gymnast svinge armen i en full sirkel vinkelrett på gulvet. Mens hun gjør det, bør hun holde båndet, som naturlig vil skape en rund, sirkulær formasjon i luften. Hennes arm bør forlenges, men ikke låst. Som alltid bør båndet ikke røre bakken når som helst. Sirkler kan også utføres i midten av sprang, sving, fleksibilitet, ruller og walkovers.

Swings

Båndet skal også danne svinger i luften. Gynger er alltid U-formet. Gymnast må sørge for at hun griper armen utover hele svingen, men aldri låst, og båndet kan ikke røre bakken. Gymnast kan gjøre henne svinger mens hun utfører en roll, walkover, sprang, sving eller fleksibilitet utgjør.

Figur åttedels

Endelig, det siste trinnet en båndrutine må inneholde er en figur-åtte. Gymnast må flytte armen i en figur åtte i luften slik at båndet følger med. Hennes arm bør forlenges, men ikke låst. Båndet kan ikke røre bakken. Gymnast kan fullføre denne bevegelsen mens du utfører en roll, walkover, turn, jump eller fleksibilitet utgjør.

Del:
Gitt Noen Kommentar