Type B matvarer til en seks ukes kroppsmakeoverf√łring

Type B matvarer til en seks ukes kroppsmakeoverf√łring

Six Week Makeover er et personlig vekttapsprogram som er beregnet p√• √• jobbe med kroppstype og form. En "kroppsbl√•kopi" er tatt og identifiserer kroppens metabolisme. If√łlge kostholdsskaperen Micheal Thurmond er det fem kroppstyper: A gjennom E. Hver diett fokuserer p√• √• endre stoffskiftet med matvarene du spiser. Type B kroppstyper har en tendens til √• ha naturlig muskul√¶re legemer under fettet.

proteiner

Hvis du er en Type B, spiser du magert kj√łtt som kylling, kalkunbryst, reker, tunfisk og krabbe. Unng√• r√łdt kj√łtt som det bare legger til muskelen din. Trim alt fett fra kj√łttet. Du kan ogs√• ha egg uten eggeplomme. Gresslommen er fet og Type B krever mindre fett.

frukt

Unngå alle sukkerholdige frukter som banan og vannmelon. Du kan ha grapefrukt, blåbær, bringebær og brombær. Disse bærene har et lavt forhold mellom sukker og fiber og er best for type B. Du kan også ha grapefruktjuice.

Brun ris

Du b√łr unng√• hvit ris, som ikke har n√¶ringsverdi. Brun ris har en overflod av vitamin B, jern, sunt fett og nok fiber for √• hjelpe deg med √• ford√łye resten av maten raskt.

gr√łnnsaker

Gulr√łtter, brokkoli, blomk√•l, gressl√łk, poteter, yams, spinat, gr√łnne b√łnner, sopp og k√•l er gode for Type Bs. De beste gr√łnnsaker er de som er fylt med jern som har lavere sukkerinnhold. Poteter er et unntak; de er komplekse og er gode som helhet.

Del:
Gitt Noen Kommentar