Typer av fysiske barrierer

Typer av fysiske barrierer

Fysiske barrierer kan forhindre at en person gjør visse ting i livet som kan gjøre dem ubehagelige eller føle smerte. Fysiske barrierer er frustrerende og ødeleggende for noen som bare vil leve et normalt liv og gjøre normale ting, for eksempel trening. Slike barrierer kan sterkt påvirke hvilke øvelser en person trygt kan utføre.

Skade

Skader er vanlige fysiske barrierer for trening og annen fysisk aktivitet. Alternativene og sjansene for skade er utbredt fordi hver kropp er forskjellig. Noen mennesker kan ha svake knær og ankler, mens andre kan ha en dårlig rygg eller skulder. Uansett spesifikk skade, må det tas tid for å la det helbrede, og ofte kan treningen motvirke helbredelse. Andre skader kan trenge lett fysisk aktivitet for å bli bedre. Snakk med legen din eller fysioterapeut om å vite om trening er en god ide for deg under din skade.

Astma

Astma er en fysisk barriere som bør overvåkes. Siden astma påvirker lungene og en persons evne til å puste, kan det definitivt være farlig under trening eller fysisk aktivitet. Vanligvis kan bruk av en inhalator holde astma under kontroll når det tas som beskrevet av en lege.

Kroniske sykdommer

Selv om de fleste kroniske sykdommer faktisk blir hjulpet av fysisk aktivitet og trening, er det like viktig å vite at personer med visse kroniske sykdommer som hjertesykdom, diabetes, fedme, lungesykdom og kranspuls sykdom må overvåkes tettere enn folk uten. Disse menneskene må overvåke hjertefrekvensen og anstrengelsen slik at de ikke bringer helsen til skade. Hvis de presser seg for hardt, kan deres hjerter ikke være i stand til å støtte intensiteten, noe som kan føre til hjerteinfarkt.

Utmattelse

Alle føler seg tretthet på et eller annet tidspunkt. Tretthet er en naturlig barriere mot fysisk aktivitet og kan få folk til å tro at de er "for trette" for å trene eller gå ut på tur. Mens tretthet er en fysisk barriere, er det en mental en å overvinne. For å overvinne denne fysiske barrieren, få minst 7 til 8 timers søvn per natt og spis et sunt kosthold.

Del:
Gitt Noen Kommentar