Verktøy som beregner hvor mange pounds overvekt jeg er

Verktøy som beregner hvor mange pounds overvekt jeg er

Å forstå hvordan overvekt du er, kan hjelpe deg med motivasjonen og overvåking av ditt vekttap. Ved å bruke BMI-ligningen (BMI) kan du beregne en relativt god estimering av hvor overviktig du er. Fordi BMI-ligningen kan begrenses i omfanget, kan du kanskje også måle midjeomkretsen for å avgjøre om du er overvektig.

Bruk BMI til å vurdere vektklassen

BMI-ligningen gir deg informasjon om vektkategorien din basert på din nåværende høyde og vekt. Bruk BMI ligningen til å beregne BMI: [vekt i pounds / høyde i inches kvadrat] X 703. Hvis BMI-poengsummen er mindre enn 18,5, regnes du for undervekt. Hvis BMI faller mellom 18,5 og 24, anses du innenfor det sunne vektområdet. Hvis BMI-poengsummen er mellom 25 og 29,9, faller du inn i overvektskategorien, og hvis poengsummen er 30 eller høyere, faller du inn i det overvektige området. For eksempel, hvis du er sekstes seks inches høy og i dag veier 200 pounds, er BMI-poengsummen din 32,3 og du faller inn i overvektskategorien.

Anslått pounds Overvekt

Selv om BMI ikke vil gi deg det eksakte antallet pounds som du regner med å være overvektig, kan du bla den rundt og bruke den til å gi deg et estimat. Fordi du vet at du trenger en BMI-score på minst 24,9 som skal vurderes innenfor det sunne området, kan du bruke den samme BMI-ligningen for å få en ide om hvor mange pounds du trenger for å oppnå den poengsummen. Da, ved å trekke vekten tilskrives en 24,9 BMI score fra din nåværende vekt, får du hvor mange pounds du er overvektig.

Bruk følgende ligning for å bestemme hvor mye du trenger å veie for å få en poengsum på 24,9 og dermed falle under den overvektige kategorien: [24,9 X høyde i tommer kvadratisk] / 703. Ved å bruke denne ligningen og det samme eksempelet ovenfor, kan en person som er seksti og seks inches høy ville trenge å veie 154 pounds for å få en BMI score på 24,9. Derfor, ved å subtrahere 154 fra 200, kan det fastslås at han er ca 46 pounds overvektig.

Bekymringer om BMI

Selv om BMI er relativt enkelt å regne ut, er verdien noe begrenset fordi den ikke tar hensyn til kroppsfettprosenten din. To personer kan begge være seksti og seks inches høy og veie 200 pounds, men mens man faktisk kan være overvektig som deres BMI-poengsum ville foreslå, kan den andre ikke være fordi hans vekt består av en høyere prosentandel magert muskelvev. Idrettsutøvere og seriøse løftere som bærer en betydelig mengde muskel, faller ofte inn i overvektige eller overvektige BMI-kategorier, selv om de ikke trenger å miste fett.

Midjeomkrets

En annen rask og effektiv måte å avgjøre om du er overvektig er å måle omkretsen av livet. Kvinner som ikke er gravid og har en midjeomkrets på 35 tommer eller mer, anses å være overvektige og har risiko for å utvikle fedme-relaterte helseproblemer. Menn med en midjeomkrets på over 40 tommer anses å være i fare. For å måle midjen må du bruke et vinylbånd og pakke det rundt midjen din, rett over hoftebenet. Selv om dette ikke gir spesifikk informasjon om hvor mange pounds du er overvektig, vil det raskt fortelle deg om du trenger å gjøre en innsats for å få mer presis informasjon og kanskje miste fett.

Del:
Gitt Noen Kommentar